Receita de smoothie de açaí com pele brilhante

Chegou o dia: é hora de comer sua rotina de pele. Bem, mais ou menos.

Até onde sabemos, o caminho mais verdadeiro para uma pele brilhante e radiante é de dentro para fora. Não estamos realmente de acordo com toda a abordagem da pele “sem idade” porque pensamos que envelhecer é um privilégio e fazê-lo com energia e vitalidade juvenis é uma alegria absoluta. Dito isso, adoramos que uma dieta saudável possa ajudar nossa pele, apoiando a capacidade de nosso corpo de produzir colágeno naturalmente, substituir as células da pele e reduzir os sinais de danos à pele.

Então, qual é o truque? Não muito! Apenas alimentos integrais e saudáveis ​​(minimamente processados ​​e sem muito açúcar refinado), bastante sono e fazer o possível para manter o estresse baixo. Agora, existem vários alimentos que podem ajudar a melhorar seu jogo de pele.

Gorduras Saudáveis: Estamos falando de ômega 3, 6 e 9 aqui. Esses ômegas, mais a pigmentação naturalmente escura do Açaí (antioxidantes), é um dos melhores ajudantes da pele que existem. Os ômegas ajudam sua pele a parecer hidratada, flexível e saudável. Eles também ajudam a combater a inflamação, minimizando a vermelhidão da pele e ajudando nas doenças autoimunes da pele.

Vitamina E: Alimentos com Vitamina E ajudam a proteger contra danos à pele, radicais livres e inflamações.

Vitamina C: Provavelmente uma das melhores maneiras de promover a produção de colágeno no corpo, a vitamina C é amiga da sua pele por garantir uma pele forte, saudável, hidratada e macia.

Vitamina A: Vitamina A, ou beta-caroteno para facilitar, ajuda a agir como um protetor solar natural para sua pele. Ajuda a prevenir a morte celular e a pele seca e enrugada.

Antioxidantes: Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres no corpo. Você pode encontrá-los no Açaí, chocolate, frutas vermelhas e até no chá verde.

Nesta receita, apostamos fortemente no Açaí por seus antioxidantes e ômegas, mas também queríamos dar um pouco de suporte com alguns ingredientes adicionais. Usamos Açaí para ômegas e antioxidantes saudáveis, água de coco para hidratação, cenoura para beta-caroteno e vitamina A, mamão por suas enzimas suavizantes da pele e vitamina C que aumenta o colágeno e açafrão para combater a inflamação. Aqui está a receita:

Smoothie de Açaí Pele Brilhante

Tempo de preparo: 5 minutos | Tempo de cozimento: 5 minutos | Pronto em: 10 minutos | Rendimento: 1 Smoothie

Ingredientes

1 Pacote de superfrutas sem açúcar Sambazon ou Pacote de superfrutas Tropical Immunity

½ c Água de Coco

½ c Cenoura Suco de Gengibre (ou apenas cenoura)

½ c Mamão congelado

¼ colher de chá de açafrão

Folhas de hortelã fresca

Gelo para engrossar

Instruções

1. No liquidificador, bata todos os ingredientes menos o Sambazon Superfruit Pack.

2. Pegue o seu pacote, passe-o sob a água para soltar a embalagem e, em seguida, corte ao meio e bata no liquidificador.

3. Cubra e, começando em baixo, comece a misturar.

4. Aumente lentamente a velocidade conforme tudo começa a se encaixar. Misture por pelo menos 30 – 45 segundos.

5. Despeje em um copo, adicione um pouco de hortelã por cima e aproveite!

Compartilhe seus pensamentos sobre esta receita depois de experimentá-la e deixe-nos saber quais outras dicas e truques você tem para obter uma pele brilhante e saudável!